Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Za vzdrževanje mišic hrbta in rok v dobri fizični formi ni potrebno obiskati telovadnice. Eno glavnih športnih rekvizitov - vodoravno palico - lahko namestite doma, tudi v majhnem stanovanju.

Vrste vodoravnih palic, ki jih lahko naredite sami

V strukturi je mogoče vodoravno palico razdeliti po 2 merilih:

  1. Na mestu namestitve - v zaprtih prostorih ali na prostem.
  2. Z vidika funkcionalnosti bo to samo vodoravna palica, z njo pa bodo kombinirane tudi druge lupine.

Upoštevajte te razlike podrobneje.

Vrste vodoravnih palic za notranjo in zunanjo

Če morate narediti vodoravno palico za stanovanje (sobo), so na voljo naslednje možnosti:

  • Stensko nameščena - pritrjena na "čist" del stene. Konstrukcijsko je izveden v obliki podpornega dela (ki je na steno pritrjen s pomočjo vijakov) in z njega odstranjene prečke.
  • Stensko nameščeno - nad vrati. Konstrukcijsko je enako kot običajna stenska vodoravna palica, nameščena samo nad vratnimi vrati. Za uporabnika je bolj priročno, da se noge pri vlečenju ne bodo naslonile ali oprijele stene.
  • Kotiček Druga možnost stene. Vodoravna palica je nameščena na dveh sosednjih stenah, ki tvorijo kot. Prednost v primerjavi s preprosto zasnovo sten - tak izdelek je varneje držati na steni.
  • Drsna, nameščena na vratih. Vsi ne bodo mogli narediti takšnega izdelka sami - težje jih je izdelati. Druga pomanjkljivost je, da nekvalitetna zasnova ne prenese veliko teže. Prednost je enostavna namestitev in hitro demontaža.
  • Obesi med dvema stenama, ki sta nameščena blizu drug drugemu. Obešeni so tam, kjer od stene do stene ne več kot 1-1, 5 metra.
  • Odstranljiva med dvema stenama, ki sta nameščena blizu drug drugega. Varianta prejšnjega odstavka. V tem primeru sam prečni trak ni pritrjen na stene. V njih so vrezani utori, v katere lahko postavite prečko. Po izvedbi vaj se vodoravna palica odstrani, utori ostanejo na stenah.
  • Obesna za švedsko steno (če je v sobi).
  • Strop. Pritrjeno na strop.

Če morate zgraditi vodoravno palico za ulico, so na voljo naslednje možnosti:

  1. Prečnica med dvema drevesoma (če 2 debela drevesa rasteta na razdalji 2-2, 5 m drug od drugega).
  2. Samostoječi vodoravni drog v obliki črke U.

Vrste funkcionalnosti

Najenostavnejša izvedba je običajna prečka, pritrjena na primerno površino. Na takšni vodoravni palici se lahko preprosto potegnete navzgor.

Zasnovo je mogoče nadgraditi na več načinov:

  • Dodajte več ročajev na prečko, ki omogočajo drugačen oprijem. Različni oprijem vam bo omogočil, da različno porazdelite obremenitev na mišice.
  • Z dodajanjem palic.

Prednosti in slabosti domačih modelov

Obstaja le ena prednost: sami lahko naredite dizajn, ki je idealen za prosti prostor v stanovanju.

Od očitnih minusov:

  1. Domača vodoravna palica verjetno ne bo stala manj kot nakup. Samo material bo treba porabiti v območju 1000 rubljev - da ne omenjam stroškov varjenja in rezanja kovine (če tega ne storite sami). Enostavna stenska vodoravna palica - stala bo približno 1500-2000, če v trgovini vzamete novo. To pomeni, da te metode ne morete imenovati varčna.
  2. Časovni stroški. Glede na model bo treba za izdelavo in pritrditev porabiti vsaj 2-3 ure (ne da bi šteli izračune in odšli v trgovino za material).
  3. Kompleksnost obdelave kovin doma. Če nimate brezplačne garaže, kleti ali delavnice - v stanovanju boste morali delati s kovino. Hrupno je in umazano, notranjost pa lahko umažete (vsaj s kovinskimi vložki).

Če povzamem: domača vodoravna palica se splača narediti, če želite narediti nekaj, ali želite dobiti nekaj nenavadnega, česar ni v trgovini.

Seznam materialov in orodij za izdelavo vodoravnih palic

Seznam materialov bo odvisen od izbrane vrste vodoravne palice. Zato dajemo splošen seznam, kaj se lahko zahteva - brez posebnih velikosti in količin:

  • 1 okrogla cev dolga približno 100-110 cm - za prečni tram.
  • 1 kvadratna cev s presekom 30-40 mm, dolžina približno 3-4 metra - za ustvarjanje okvirja. Treba ga bo razrezati na več kosov (dolžina in število kosov je odvisno od zasnove).
  • 4-8 sidrišč.

Za obdelavo boste potrebovali:

  • Varilni stroj.
  • Orodje za rezanje kovine (žaga, brusilnik).
  • Datoteka (za obdelavo kovin po rezanju).
  • Marker in vladar.
  • Vrtalnik (za vrtanje lukenj v vodoravni palici pod pritrdilnimi elementi).
  • Barva in čopič (za barvanje končnega izdelka).

Kako izbrati premer palice

Če želite izbrati premer za velikost roke, morate izmeriti širino dlani na dnu prstov in dobljeno število (v centimetrih) pomnožiti s 3, 3. Rezultat je treba zaokrožiti navzgor, po možnosti na števki 5 ali 0.

Če je na primer širina dlani 9 cm, potem, ko pomnožite s 3, 3, dobite 29, 7. Torej, premer prečke mora biti 30-35 mm.

Pravila pritrditve: o dolžini sidra in številu pritrdilnih točk

To vprašanje je pomembno, če se načrtuje, da bo vodoravni drog obešen na steno v stanovanju. Seveda ne gre za drywall - nanj ne morete pritrditi vodoravne palice.

Glavni indikator za izračun pritrdilnih točk: nosilnost 1 točke, vključno z upogibom in striženjem: mora biti vsaj 130 kg / s.

Število pritrditev se izračuna po naslednji formuli:

(PH x 2, 5) / 130, kjer:

  1. Ocenjena obremenitev - za odraslega moškega, ki tehta približno 80 kg, bo približno 200 kg.
  2. 2, 5 - fiksno razmerje.
  3. 130 - najmanjša nosilnost 1 točka.

Rezultat je treba zaokrožiti na najbližjo enakomerno številko.

Navedimo primer, če se oseba, ki tehta 80 kg, ukvarja z vodoravno palico (to je izračunana obremenitev 200 kg):

(200 × 2, 5) / 130 = 3, 85.

Zaokrožimo do 4 - toliko pritrdilnih mest bi moralo biti najmanj. Za zanesljivost lahko dodate še dve točki - do 6.

Vsi zgoraj navedeni kazalniki so povprečni najmanjši možni podatki, ki veljajo za odraslega moškega in tehtajo do 80-90 kg.

Kar se tiče samih pritrdilnih elementov: primerni so samo vijaki velikosti M8 in le v jeklenih sidrih. Plastičnih moznikov ni mogoče uporabiti (razen, če vodoravna palica ni obešena za odraslega moškega, ampak za otroka, ki tehta do 35-40 kg).

Globina, na katero je treba sidro vstaviti v steno:

  • Vsaj 120 mm - za beton.
  • Vsaj 150 mm - za opeke.
  • Ne manj kot 180 mm - za palico iz močnega lesa.
  • Ne manj kot 220 mm - za iglavce ali lepljen les.

Navzven mora vijak štrleti največ 20 mm.

Kako narediti in namestiti vodoravno palico

Ker obstaja veliko načinov za ustvarjanje vsake metode, bomo na primer upoštevali le enega.

Ena najpreprostejših možnosti v smislu izvedbe za ozek del koridorja. Potrebovali boste:

  1. Okrogla cev s premerom 20-30 mm. Dolžina je enaka širini vrat (ali razdalji med stenami), med namestitvijo pa bo morda treba nekoliko skrajšati.
  2. Kovinska plošča je debela 3-5 mm in široka po širini vrat.
  3. 2 lesena bloka velikosti približno 10 × 10 × 3 cm - za "gnezdo", v katerem bo sedela prečka. Palice je mogoče zamenjati z vezanimi ploščami, polkrožno kovinsko ploščo (če je vodoravna palica odstranljiva) ali kos cevi (dolžine 3-5 cm) takšnega premera, da se lahko vanjo vstavi palica.

Postopek namestitve izgleda tako:

  • Izbrana je višina prečke.
  • Vtičnice so nameščene na kovinskih ploščah. Če so gnezda kovinska, jih privarimo na plošče. Če je leseno, se v drevesu za prečko izreže luknja (okrogla ali polkrožna), kos lesa pa je pritrjen na steno na vrhu plošč.
  • Plošče vrezane v vrata na izbrani višini.
  • Prečna palica se "sproži" v gnezda in jo po potrebi razreže. Potrebno ga bo obrezati, vsaj zato, ker bo nekaj milimetrov na obeh straneh pobral plošče.
  • Prečna palica je nameščena v gnezda. Če so gnezda polkrožna - jih je mogoče enostavno odstraniti. Če so reže okrogle - po namestitvi lahko prečko odstranite samo s ploščami.

2 možnosti za ulico

Na ulici sta dve preprosti možnosti:

  • Med dvema drevesoma, če rasteta na razdalji največ 2-2, 5 metra.
  • Konstrukcija prostostoječega vodoravnega droga v obliki črke U.

V prvem primeru prečka v drevo razreže na 2 plošči, kot je opisano zgoraj. Če je razdalja med drevesi večja od 1, 7-2 metra - je priporočljivo dodati dve poševni cevi na drevo do prečke (za dodatno podporo).

Pri ustvarjanju vodoravne palice v obliki črke U se v zemljo vkopljejo 2 kvadratni cevi velikosti približno 7 × 7-10 × 10 cm (v idealnem primeru z betonskim podstavkom). Razdalja med podpornimi cevmi je približno 150 cm.

Ločen vodoravni drog za steno ali strop

Upoštevali bomo najpreprostejšo konstrukcijo. Lahko ga obesite tako na steno kot na strop.

Vzorčne risbe z dimenzijami:

Za ustvarjanje boste potrebovali:

  • Okrogla cev za prečko, dolga 100–120 cm, po želji: skrajnih 15–20 cm lahko pod majhnim kotom upognete na tla in tudi privarite še 2 kratke cevi (dolžine 12–15 cm, razdalja med cevmi je približno 18–25 cm ) pravokotno na drog - za drugačen oprijem.
  • 2 kovinske plošče ali koti, 35 × 5 cm.
  • 4 kovinske kvadratne cevi, velikosti 43 × 5 cm, namesto kvadratne cevi lahko uporabite pravokotno cev enake dolžine.

Če je vaša teža več kot 90 kg, za zanesljivost med dvema ploščama lahko varite še dve plošči - tako da naredita pravokotnik. V dolgih ploščah je mogoče izdelati dodatne pritrdilne točke.

Med seboj so vsi elementi pritrjeni z varjenjem, sestavljanjem strukture v skladu z zgornjo shemo.

Tečaj - za švedsko steno

Če ima soba švedsko steno, lahko naredite vodoravno palico, ki jo boste obesili.

Za osnovo lahko vzamete zasnovo iz zgornje risbe in jo rahlo spremenite. Plošče vzamemo dlje (približno 50-60 cm), upognjene. Ukrivljen odsek naj bi v celoti "zajemal" prečko švedske stene z mejo vsaj nekaj centimetrov.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Oblikovanje in ureditev