Dovolj je, da izgovorite besedo "jagoda" , in ustnice se nehote zložijo v nasmeh. Svetlo poletje, sonce, sprostitev, neverjeten okus in aroma zrelih jagod so živo predstavljeni. Morda ni osebe, ki ne bi oboževala jagod. Toda mnogi se niti ne zavedajo, da to ni le okusna, ampak tudi neverjetno zdrava poslastica.
Znanstveniki so dokazali, da dnevno uživanje jagod pozitivno vpliva na delovanje možganov. Jagode upočasnjujejo proces staranja možganov, omogočajo ohranjanje treznega uma in svetlega spomina vse življenje.To je zelo pomembno, saj je Alzheimerjeva bolezen vsako leto mlajša.
To jagodičje deluje ne le od znotraj, ampak tudi od zunaj. Jagode lahko jeste in si hkrati na obraz nanesete jagodno masko. Obstaja veliko receptov za takšne maske. Tukaj je nekaj izmed njih:
Vključitev jagod v prehrano zmanjša tveganje za resne bolezni srca in ožilja zaradi visoke vsebnosti salicilne kisline, vitamina C in kalija, ki sicer preprečuje zastajanje tekočine in pospešuje številne procese v telesu.
Za 100 gramov jagod - samo 33 kilokalorij. Dostojen indikator za eno najbolj prehranskih jagod. Ima dokaj nizek glikemični indeks in vsebuje snovi, ki pomagajo pri izgorevanju maščob. Učinkovitost vsake diete se močno poveča z vključitvijo jagod vanjo.
Jagode so bogate z vlakninami, ki ob vsakodnevni vključitvi v prehrano pomagajo obnoviti in izboljšati delovanje prebavil ter telesu zagotoviti potrebno količino vitaminov in mineralov.
Edinstvena sestava teh rdečih jagod pomaga ne le pri preprečevanju resnih bolezni, ki vodijo do okvare vida, ampak tudi pri izboljšanju in olajšanju zdravljenja. Mnogi znanstveniki trdijo, da snovi, ki sestavljajo to okusno jagodičje, preprečujejo razvoj makularne degeneracije mrežnice, suhosti, slepote in sive mrene.
Kalcij in fluor, ki ju vsebujejo jagode, sta nenadomestljiva v telesu posebej rastoče osebe. Te snovi nas podpirajo v pravem pomenu besede. Krepi kosti, nohte in zobe. To je še en razlog, da to jagodičje vključite v svojo dnevno prehrano.
Antioksidanti ščitijo celice telesa pred učinki aktivnega kisika in preprečujejo hitro staranje. Jagode vsebujejo veliko količino fenolnih spojin, ki imajo tako izrazite lastnosti. Poleg tega je največ antioksidantov v bordo, bližje črnim jagodam kot v bledih.
Rdeče jagode dobro čistijo kri in izboljšajo presnovo v telesu zaradi jabolčne, citronske in salicilne kisline, fosforja, mangana, folne kisline in številnih drugih koristnih snovi.Poleg tega imajo jagode protimikrobni učinek, zato jih nekateri vrtnarji jedo kar z vrta.
Antocianin, ki ga vsebujejo rdeče sadje, pomaga pri izgubi teže brez večjih naporov. Poleg tega so kazalniki kalorij v tem jagodičevju precej nizki. Redno uživanje jagod vam bo za razliko od drugih jagod pomagalo zlahka priti v formo.
Izboljša spomin
Znanstveniki so dokazali, da dnevno uživanje jagod pozitivno vpliva na delovanje možganov. Jagode upočasnjujejo proces staranja možganov, omogočajo ohranjanje treznega uma in svetlega spomina vse življenje.To je zelo pomembno, saj je Alzheimerjeva bolezen vsako leto mlajša.
Pomlajuje kožo
To jagodičje deluje ne le od znotraj, ampak tudi od zunaj. Jagode lahko jeste in si hkrati na obraz nanesete jagodno masko. Obstaja veliko receptov za takšne maske. Tukaj je nekaj izmed njih:
- Jagode naribajte v homogeno kašo in nanesite na predhodno očiščen obraz. Ta maska je primerna za mastno kožo;
- za suho kožo lahko jagodam dodate žlico kisle smetane;
- za normalno kožo lahko dodate skuto;
- jagodni piling lahko naredite tudi tako, da z rezino jagode podrgnete obraz in vrat.
Korist srca
Vključitev jagod v prehrano zmanjša tveganje za resne bolezni srca in ožilja zaradi visoke vsebnosti salicilne kisline, vitamina C in kalija, ki sicer preprečuje zastajanje tekočine in pospešuje številne procese v telesu.
Malo kalorij
Za 100 gramov jagod - samo 33 kilokalorij. Dostojen indikator za eno najbolj prehranskih jagod. Ima dokaj nizek glikemični indeks in vsebuje snovi, ki pomagajo pri izgorevanju maščob. Učinkovitost vsake diete se močno poveča z vključitvijo jagod vanjo.
Max fiber
Jagode so bogate z vlakninami, ki ob vsakodnevni vključitvi v prehrano pomagajo obnoviti in izboljšati delovanje prebavil ter telesu zagotoviti potrebno količino vitaminov in mineralov.
Izboljša ostrino vida
Edinstvena sestava teh rdečih jagod pomaga ne le pri preprečevanju resnih bolezni, ki vodijo do okvare vida, ampak tudi pri izboljšanju in olajšanju zdravljenja. Mnogi znanstveniki trdijo, da snovi, ki sestavljajo to okusno jagodičje, preprečujejo razvoj makularne degeneracije mrežnice, suhosti, slepote in sive mrene.
Krepi kosti
Kalcij in fluor, ki ju vsebujejo jagode, sta nenadomestljiva v telesu posebej rastoče osebe. Te snovi nas podpirajo v pravem pomenu besede. Krepi kosti, nohte in zobe. To je še en razlog, da to jagodičje vključite v svojo dnevno prehrano.
Maks antioksidantov
Antioksidanti ščitijo celice telesa pred učinki aktivnega kisika in preprečujejo hitro staranje. Jagode vsebujejo veliko količino fenolnih spojin, ki imajo tako izrazite lastnosti. Poleg tega je največ antioksidantov v bordo, bližje črnim jagodam kot v bledih.
Izboljša metabolizem
Rdeče jagode dobro čistijo kri in izboljšajo presnovo v telesu zaradi jabolčne, citronske in salicilne kisline, fosforja, mangana, folne kisline in številnih drugih koristnih snovi.Poleg tega imajo jagode protimikrobni učinek, zato jih nekateri vrtnarji jedo kar z vrta.
Burze maščobe
Antocianin, ki ga vsebujejo rdeče sadje, pomaga pri izgubi teže brez večjih naporov. Poleg tega so kazalniki kalorij v tem jagodičevju precej nizki. Redno uživanje jagod vam bo za razliko od drugih jagod pomagalo zlahka priti v formo.