Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Koristne lastnosti tega jagodičja, ki raste v močvirjih, določa prisotnost številnih koristnih snovi: β-karotena, tiamina, riboflavina, niacina, folacina, piridoksina, pa tudi vitaminov C, E, K. Bogat niz organskih kislin: citronska, benzojska, kinova, jabolčna, ursolna, oleanolna, folna. Relativno nižji odstotek oksalne in jantarne kisline.
Sestava jagod
Brusnice so po vsebnosti vitamina C enake citrusom. Med mikroelementi je zmerno visoka vsebnost kalcija, železa, magnezija, fosforja, natrija, joda, cinka, selena, bakra, molibdena, kob alta in aluminija.Bogata s sladkorji: glukoza, fruktoza, saharoza. Visoka vsebnost polisaharidov - pektinov.
Brusnice so rekorderke po vsebnosti kalija med jagodami in sadjem.Zaradi vsebnosti askorbinske kisline lahko jagode dolgo časa ostanejo mokre in pri tem ohranijo vse pozitivne lastnosti. Če želite to narediti, preprosto napolnite jagode s čisto hladno vodo, pokrijte s pergamentnim papirjem in shranite na hladnem. Sprva so brusnice cenile zaradi visoke vsebnosti antioksidantov, ki so naravni analgetik. Toda poleg tega bogat nabor uporabnih elementov naredi našo močvirsko jagodičje zdravilo širokega spektra. In kot pravzaprav z vsakim zdravilom, morate biti tudi z njim previdni. Pa si poglejmo, kakšne zdravilne lastnosti in kontraindikacije imajo brusnice.
Video o koristnih lastnostih brusnicKoristne lastnosti brusnic
Torej, bogata kemična sestava plodov brusnic zagotavlja širok spekter uporabnih lastnosti. Tukaj so najpomembnejše snovi, ki tvorijo zdravilne lastnosti brusnic.
- Prisotnost vitamina K, ki pomaga izboljšati plastične lastnosti krvne plazme, krvnih žil, hrustanca, povzroča dejstvo, da brusnice pomagajo ohranjati vaš krvni obtok v dobri formi. Redno uživanje vitamina K zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, preprečuje odlaganje soli na notranjih stenah arterij.
- Vitamin C pomaga pri uspešnem boju proti različnim prehladom dihalnih poti. Odvarki brusnic, sadni napitki se priporočajo kot antipiretiki.
- Klorogenska kislina je močan naravni antioksidant. Prispeva k zdravljenju nalezljivih bolezni črevesne mikroflore. Uporablja se za zadrževanje razvoja virusa človeške imunske pomanjkljivosti.
- Benzojska kislina je aktivno protiglivično sredstvo. Uporablja se za zdravljenje kožnih bolezni. Tudi močno sredstvo za izkašljevanje.
- Jantarna kislina pomaga normalizirati delovanje živčnega sistema.
- Oksalna kislina stimulira sintezo mišičnega tkiva.
- Različni bioflavonoidi, ki jih najdemo v brusničnem soku, pomagajo očistiti telo toksinov, zato so brusnice koristne pri zastrupitvah. Pomagajo tudi pri ohranjanju plastičnosti krvnih žil.
- Jabolčna kislina bo pomagala kot odvajalo, spodbuja izkašljevanje pri kašljanju.
- B vitamini aktivno sodelujejo pri presnovi telesa. Pomaga vam ostati mlad dolgo časa.
Brusnična fotografija
Ločeno je treba povedati o vplivu uživanja tega jagodičja med nosečnostjo. Glede na to, kako raznolike so farmakološke lastnosti brusnic, postanejo njegove koristi in škode na tej stopnji v določenih okoliščinah opazne. Upoštevali jih bomo.
Uživanje brusnic med nosečnostjo
Torej, zakaj je brusnica koristna za nosečnice? Ženskam v položaju svetujemo, da povečajo odmerke vitaminov, aminokislin, lipidov in drugih elementov v sledovih. Velik del tega je prisotnega v brusnicah.
Uživanje brusničnega soka blagodejno vpliva na razvoj ploda, zaradi visoke koncentracije vitamina E. Askorbinska kislina iz jagod bo okrepila imunski sistem nerojenega otroka. Bogat nabor elementov v sledovih, polinenasičenih maščob bo prišel prav tudi, ko telo nenehno potrebuje hranila za rast otroka. Stalna uporaba brusnic služi kot preprečevanje vnetnih okužb, kot je cistitis. Redno uživanje brusnic normalizira prebavo nosečnic.
Fotografija brusničnega soka
Vendar morate poznati mero, sicer je možna rahla črevesna motnja s povečanim nastajanjem plinov. Upoštevati je treba tudi, da se med nosečnostjo lahko pojavi alergijska reakcija na nekatere učinkovine iz sadja ali celo na barvni rdeči pigment. Zato se morate pred uživanjem tega skladišča vitaminov vseeno posvetovati z zdravnikom.
Lepotni recepti
Koristne lastnosti kislega močvirnika niso le medicinske, ampak tudi kozmetične. To je posledica bogatega nabora vitaminov B, ki spodbujajo pomlajevanje kože, vitamina E, ki neguje tudi povrhnjico. In poleg vitaminov, številne organske kisline, minerali bodo vaše lase nahranili in okrepili. Nohti, ko je telo nasičeno z mikrohranili, bodo videti sijoči, lepi in se ne bodo zlomili. To je tisto, kar so brusnice koristne za ženske, ki skrbijo za svojo lepoto. Lahko ga jemljete tako notranje kot zunanje, izdelujete različne maske, pilinge.
Brusnično jogurtova maska - zmešajte dva dela jagod mete in jogurt, po možnosti brez okusa, en del medu in malo olivnega olja. Vse dobro premešajte, dokler ne dobite homogene konsistence. Nanesite in držite na obrazu petindvajset minut. Nato temeljito sperite z vodo zmerne temperature.
Brusnice na fotografiji
Piling, masaža kože telesa, iz brusnične mase - 100 gramov jagod, 100 gramov kokosovega mleka, četrt skodelice sladkorja in tri žlice ovsenih kosmičev mešajte v blenderju približno minuto. Enakomerno nanesite na telo in rahlo vmasirajte. Pustite pet minut, sperite.
Maska za obraz iz brusnic in jabolk - enakomerno uporabite brusnice in pretlačeno jabolčno kašo z dvema žlicama lanenega olja. Vse je temeljito premešano, naneseno na kožo obraza. Počakajte pol ure, nato sperite z vodo in očistite z vlažilnim balzamom.
Kontraindikacije
Kljub impresivnemu seznamu koristi ta predstavnik družine resovk ni zdravilo, včasih pa je lahko celo škodljiv. Zaradi visoke vsebnosti citronske, askorbinske in drugih organskih kislin postane brusnični sok aktivni dražilec želodčnih sten.Če imate gastritis, skupaj z draženjem gastrointestinalnega trakta kisle narave, so brusnice kontraindicirane za vas. Na isti osnovi ni primeren za razjede. Prav tako ima škodljive učinke na telo v primeru bolezni jeter. Izogibajte se uživanju pri boleznih genitourinarnega sistema: vnetju mehurja, protinu itd.
Upoštevati je treba, da imate morda individualno nestrpnost do nekaterih sestavin, ki sestavljajo močvirsko jagodičje. Ne smemo pozabiti, da so včasih brusnice močan alergen, glede na število dražilnih snovi, ki jih vsebuje, praktično ni slabše od citrusov.
Kisli brusnični sok ob pogostem uživanju uničujoče vpliva na zobno sklenino, kar povzroči kislinsko-bazično neravnovesje. Zobozdravniki priporočajo uživanje po slamici, takrat ima manj stika z zobmi. Po pitju soka si sperite usta ali pa ga potem ne pijte, temveč pojejte jagode.Vlakna, ki jih vsebuje, bodo pomagala očistiti zobno sklenino po stiku s kislinami, ki jo razjedajo.
Video o prednostih brusnicPrekomerno uživanje jagodičevja na prazen želodec vodi v prevelik vnos vitamina C in K, kar je nezaželeno. Hipervitaminoza prvega vodi v razvoj alergijskih reakcij, škoduje vidu, med nosečnostjo pa poveča tveganje za spontani splav. Presežek drugega prispeva k povečanju viskoznosti krvi, ravni trombocitov. To bo negativno vplivalo, če imate krčne žile, migrene.
Zdaj lahko sami vidite, kako večplastne so brusnice, katerih koristi in škode so včasih zelo raznolike. Toda pravičnost v zvezi z njim obvezuje ugotoviti, da ima neprimerno več koristnih, zdravilnih lastnosti kot škodljivih. Samo pravilno ga morate zaužiti, pozorno poslušati signale svojega telesa, se posvetovati z zdravnikom, če se kaj zgodi.In bodite zdravi!